[...] 04.04.2016 3 x 15 31.03.2016 2 x 15 04.04.2016 31.03.2016 3) Przysiady klasyczne (sztanga) 3 x 15 Mam na wszelki wypadek asekurację, chociaż ostatnie powtórzenia są "bolesne" :D 04.04.2016 3 x 15 31.03.2016 2x15 4) wejście na ławkę (sztanga, osobno noga) 3 x 15 Czyli w poprzednim treningu wysiadły nadgarstki i dlatego ostatnia [...]
TYDZIEŃ 2 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img203.imageshack.us/img203/2907/pomiary.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 2: 1. Tydzień łatwiejszy od pierwszego, przede wszystkim treningowo, choć zaczęłam się też dogadywać z miską. Denerwujący ze względu na puchnięcia i wieczorny ból w pulsujących [...]
Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD Na szczęście otworzyli biedronkę w drodze z pracy do domu :-D
ja juz po treningu GBC nogi dziś wpadły jak zwykle szybki trening ale boł w 4 masakryczny pompa dobra :D ale bardzo odczułem dół pleców po ławeczce rzymskiej :( w ile sie wyrabacie trenujac te smieszne GBC ?
biorąc pod uwagę wszystko co mi się przytrafiło odkąd się tu zarejestrowałąm, to ból nadgarstka jest znacznie lepszy od kamieni nerkowych, zapalenia nerek, przeciążenia kolan, zapalenia stawów, grypy, lecącej z nosa krwi przez ponad 14h a nawet od naciągnięcia dupy. Idzie ku lepszemu. Przynajmniej się nie poparzyłam :D
Za mocno raczej nie rozciągałam, do czucia że ciągnie i przytrzymać chwilę. Czułam że ciągnie, nie był to ból. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-27 21:25:26 Może się na kogoś zapatrzyłaś i nie poczułaś, co? :-> :-D
ja mam 3 serie po 10 wykroków normalnych, nie chodzonych, i przy 8 kg na rękę nie daję rady ostatniej serii skończyć, bo się przewracam to jest ból :-D
No właśnie chyba mnie ten ból mięśni międzyżebrowych uchronił przed przedwczesnym powrotem do treningów, jeszcze kaszlę ale już bym poleciała ćwiczć gdyby mnie tak żebra nie bolały, że nawet nie mogę normalnie oddychać. Jeszcze sobie prześwietlenie cyknę, bo mnie swoją córcią nastraszyłaś i też wzięłam skierowanie :-D
za włoskimi nie przepadam, jak zjem za duzo to mi gardlo puchnie. I mam maslo z wloskich-okropne, klejace. Ale bol braku rozumiem. Uzupelnilam stock migdalow, mam 3 wielkie paki, jakies 2-3kg :-D
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]
Dobry, strzaskałam się na mahonio-raka, będzie ból w nocy%-) Cały dzień nad jeziorem, pływanie, siatkóweczka, poezja:-D No i grill i browar, którym byłam szczuta, ale co tam, przeżyję i to%-) A miałam w planach przespać cały dzień (0ww%-) ). Przykre jest to, jak się patrzy po ludziach na plaży.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiadomo, chodzi o "potoczne" rozumowanie. Tak samo, jak ból mięśni dzień po treningu to wcale nie są zakwasy, a każdy nazywa to zakwasami :-D chodziło mi dokładnie o to, co powiedziałeś :-)) katabolizm istnieje zawsze, zwłaszcza podczas treningu siłowego :-P